Bij PROschema beginnen we met een intakegesprek waarin we uitgebreid jouw persoonlijke doelen verkennen en de haalbaarheid ervan bespreken. Op basis van deze intake stel ik een op maat gemaakt plan op waar zowel jij als sporter als ik als coach volledig achter staan.

De duur van het trainingstraject is afhankelijk van jouw specifieke doel. Voor een beginnende hardloper die traint voor een 5 kilometer wedstrijd, zal dit ongeveer 10 weken in beslag nemen. Voor een meer ervaren hardloper die een halve of hele marathon als doel heeft, streven we naar een trainingsperiode van 12 tot 16 weken.

Bij het opstellen van het trainingsschema houd ik rekening met factoren zoals jouw belastbaarheid, beschikbare tijd en eventuele eerdere prestaties. Op die manier kunnen we de trainingen aanpassen aan jouw individuele behoeften en mogelijkheden.

Na de eerste training zullen we regelmatig contact hebben om de voortgang te evalueren. Dit kan plaatsvinden met een frequentie van eens per twee weken of maandelijks. Tijdens deze evaluatiemomenten bespreken we onder andere hoe de trainingen in de afgelopen week zijn verlopen en bepalen we samen de volgende stappen die genomen moeten worden. Op deze manier vergroten we de kans op succes in het bereiken van jouw doel.

Met deze werkwijze streven we ernaar om jou de beste kans te geven om jouw doelen te behalen, met een trainingsplan dat volledig is afgestemd op jouw behoeften en met regelmatig contact om de voortgang te monitoren en aan te passen waar nodig.