Categorie: Training

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 24 juni om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het accent is voetplaatsing. – Kaatsen. – Skipping grijpend. – Rechte benen liep, (met 2 benen in het gips) grijpen met benen naar de grond. – Idem, maar nu versnellen, dan moeten de benen […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 10 juni om 19.00 uur. Warming up: 3 km gezamenlijk vanaf Bramzeil. We lopen in een rustig tempo naar de brug. Loopscholing Het thema is “heuveltraining”. Heuveltraining is een erg geschikte manier van krachttraining. Het zorgt voor een toeame in het krachthoudingsvermogen van je beenspieren (bil, bovenbenen, hamstrings en kuiten). Naast dat […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 27 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “hoog lopen = trots lopen” om storende rotatie in het bovenlichaam te voorkomen, en daarmee verwijs ik naar uitgestrekt, rechtop lopen. Het doel van deze loopscholingsoefeningen zijn om je rechtop lopen […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 20 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 13 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 6 mei om 19.00 uur olv. Pia.  Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden zijn bepalend. Kijkwijzer looptechniek: – Romp  (rechtop/ licht naar […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 22 april om 19.00 uur. Let op!!! Neem allemaal een “ei” mee voor zowel loopscholingoefeningen & het intervalprogramma! Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 1 april om 19.00 uur. Let op!!! Neem allemaal een “ei” mee voor zowel loopscholingoefeningen & het intervalprogramma! Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing The Running Pose De 3 invariabele elementen van een hardlopen beweging: 1. Pose: steun moment met volledig gewicht op 1 been. […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 25 maart om 19.00 uur. Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “coordinatievie oefeningen in combinatie met hardlopen”.  Hiel/teen […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 18 maart om 19.00 uur. Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “voorste zwaaibeen”.  – Kaatsen. – Skipping grijpend. […]

Lees verderMore Tag