Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 1 april om 19.00 uur. Let op!!! Neem allemaal een “ei” mee voor zowel loopscholingoefeningen & het intervalprogramma! Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing The Running Pose De 3 invariabele elementen van een hardlopen beweging: 1. Pose: steun moment met volledig gewicht op 1 been. […]
Lees verderMore TagCategorie: PROschema.nl
Noorderplassen West Runners programma 25 maart om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 25 maart om 19.00 uur. Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “coordinatievie oefeningen in combinatie met hardlopen”. Hiel/teen […]
Lees verderMore TagHet triatlon seizoen komt eraan, dit zijn onze laagdrempelige wedstrijden van 2022!
PROschema staat voor laagdrempeligheid, of je nu een beginner of ervaren bent met onze triatlonactiviteiten kun je je persoonlijke doel(en) bewerkstelligen in Almere. Onze activiteiten zijn voor iedereen toegankelijk, of je nu wel of niet lid ben van PROschema voel je welkom. Mocht je vragen hebben of interesse hebben in onze activiteiten neem dan vrijblijvend […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 18 maart om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 18 maart om 19.00 uur. Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “voorste zwaaibeen”. – Kaatsen. – Skipping grijpend. […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 11 maart om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 11 maart om 19.00 uur. Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “voorste zwaaibeen”. – Skipping. Zijwaarts, achteruit, ingedraaid […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 4 maart om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 4 maart om 19.00 uur. Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “hoog lopen = trots lopen” om storende […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 25 februari 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 25 februari 19.00 uur. Trainer: Gert Jan van Brummen Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: we starten gezamenlijk 10’ inlopen dus om 19.00 uur. Interval: Hoofdprogramma: “halve opbouw piramideloop” 1′ – 2′ […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 18 februari 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 18 februari 19.00 uur. Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “hoog lopen = trots lopen” om storende rotatie […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 11 februari 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 11 februari 19.00 uur. Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “hoog lopen = trots lopen” om storende rotatie […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners vrijdag 4 februari om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 21 januari 19.00 uur. Let op!!! Neem licht mee zodat we goed zichtbaar zijn. We starten op de hoek van Bramzeil, daar is een breed fietspad met verlichting. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema van de avond “voorste zwaaibeen”: – Skipping. Zijwaarts, achteruit […]
Lees verderMore Tag