Op maandag 11 juli om 19.00 uur organiseert PROschema.nl een (trainings) triatlon over de sprint afstand. 500m zwemmen – 26 km fietsen en 5km hardlopen. Er zal bestaan uit een ronde zwemmen in buitenwater van de Noorderplassen West, drie rondes fietsen van elk ca. 8.5 km en 3 rondjes hardlopen van ca 1.7 km. Het is geen officiële […]
Lees verderMore TagCategorie: Noorderplassen West
Noorderplassen West Runners programma 24 juni om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 24 juni om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het accent is voetplaatsing. – Kaatsen. – Skipping grijpend. – Rechte benen liep, (met 2 benen in het gips) grijpen met benen naar de grond. – Idem, maar nu versnellen, dan moeten de benen […]
Lees verderMore TagJesse Hougardy & Lewis Zwart winnen laagdrempelige NPW triatlon
Onder ideale omstandigheden georganiseerd door PROschema gingen 25 atleten in de wijk Noorderplassen laagdrempelig de strijd met elkaar aan. De deelnemers zwommen 500m, fietste 26 km door de polder & liepen 5 km door de wijk. Jesse Hourgardy was de snelste overall in 1.16.43. Lewis Zwart was de snelste bij de vrouwen. Speciale dank aan […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 10 juni om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 10 juni om 19.00 uur. Warming up: 3 km gezamenlijk vanaf Bramzeil. We lopen in een rustig tempo naar de brug. Loopscholing Het thema is “heuveltraining”. Heuveltraining is een erg geschikte manier van krachttraining. Het zorgt voor een toeame in het krachthoudingsvermogen van je beenspieren (bil, bovenbenen, hamstrings en kuiten). Naast dat […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 27 mei om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 27 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “hoog lopen = trots lopen” om storende rotatie in het bovenlichaam te voorkomen, en daarmee verwijs ik naar uitgestrekt, rechtop lopen. Het doel van deze loopscholingsoefeningen zijn om je rechtop lopen […]
Lees verderMore TagSpeciale (weers)omstandigheden tijdens de Run Bike Run in Noorderplassen West
Woensdag 25 mei stond de eerste wedstrijd van het triatlonseizoen van PROschema triatloncircuit op het programma. De deelnemers legden 5 km hardlopend – 25 km fietsend – 5 km hardlopend af. De weersomstandigheden waren niet ideaal, windkracht 4 & veel regen maakte de Run Bike Run tot een bijzondere uitdagende (trainings)wedstrijd. Roland Hourgardy was de […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 20 mei om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 20 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Waarom looptechniek? – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 13 mei om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 13 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Waarom looptechniek? – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 6 mei om 19.00 uur olv. Pia
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 6 mei om 19.00 uur olv. Pia. Waarom looptechniek? – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden zijn bepalend. Kijkwijzer looptechniek: – Romp (rechtop/ licht naar […]
Lees verderMore TagBen je klaar voor de laagdrempelige PROschema triatlon(trainings)wedstrijden?
PROschema staat voor laagdrempeligheid, of je nu een beginner of ervaren bent met onze triatlonactiviteiten kun je je persoonlijke doel(en) bewerkstelligen in Almere. Onze activiteiten zijn voor iedereen toegankelijk, of je nu wel of niet lid ben van PROschema voel je welkom. Mocht je vragen hebben of interesse hebben in onze activiteiten neem dan vrijblijvend […]
Lees verderMore Tag