Locatie: Atletiekverening Almere’81 Estafettelaan 13, 1318 EG Almere. Aanvang 28 september om 19.00 uur – 20.00 uur. Warming up: individueel 10 minuten van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Looptechniek is belangrijk op elk loopniveau, van beginner tot gevorderd, om blessures te voorkomen, snelheid te verhogen en het loopplezier te vergroten. Er is geen enkele ideale looptechniek […]
Lees verderMore TagMaand: september 2023
Wedstrijdverslag! Een hele triatlon…. bij 30 graden…. door de ogen van Erik Tange
Een hele triatlon….bij 30 graden….. Afgelopen 9 september stond ik voor het eerst van mijn leven aan de start van een hele triatlon. Een loodzware opgave waar ik heel hard voor had getraind. Na 20 marathons en net 50 jaar geworden in juli vond ik deze uitdaging mooi om aan te pakken. Voorbereiding Via via […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma donderdag 21 september om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 21 september om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing: Loopscholing is een belangrijk onderdeel van hardlopen, omdat het kan helpen om de looptechniek te verbeteren en de kans op blessures te verminderen. Hieronder vind je een aantal oefeningen voor loopscholing: Vooruit hardlopen: Dit […]
Lees verderMore TagTips voor trainen in warm weer!
Vanwege het aanhoudend tropische weer in Nederland, wil ik jullie graag een aantal tips geven voor trainen in de hitte: Hydrateer goed: Drink voldoende water voor, tijdens en na je training. Dehydratatie kan leiden tot verminderde prestaties en zelfs gezondheidsproblemen. Kies de juiste momenten: Probeer je trainingen te plannen tijdens de koelere uren van de […]
Lees verderMore TagTVA training van 7 september om 19.00 uur op de atletiekbaan van AVA’81
Locatie: Atletiekverening Almere’81 Estafettelaan 13, 1318 EG Almere. Aanvang 7 september om 19.00 uur – 20.00 uur. Warming up: individueel 10 minuten van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Looptechniek is belangrijk op elk loopniveau, van beginner tot gevorderd, om blessures te voorkomen, snelheid te verhogen en het loopplezier te vergroten. Er is geen enkele ideale looptechniek […]
Lees verderMore Tag