Er zijn veel verschillende trainingsmethodes en termen in de hardloop / triathlonsport, en het kan verwarrend zijn om te weten welke training het beste past bij jouw doelen. De vier bouwstenen van een training zijn volume (kms/tijd), intensiteit (hartslag/lactaatniveau), rust (tijd) en lengte van de training of intervallen (kms/tijd). De combinatie van deze vier elementen […]
Lees verderMore Tag